Le CBD pour réduire l'insomnie et les troubles du sommeil
Comment le CBD agit sur le sommeil ?
Comme tous les autres cannabinoïdes, le CBD a un impact direct sur le système endocannabinoïde. Ce système qui continue d’être un sujet de recherche dans de nombreux laboratoires, possède une multitude de récepteurs disséminés à différents niveaux du corps.
Ces récepteurs jouent un rôle important dans plusieurs fonctions de notre organisme.
Dans le cas du sommeil pour être plus précis, une fois que vous consommerez le CBD, celui-ci va agir sur votre système endocannabinoïde, pour vous permettre de vous endormir plus facilement.
Comment consommer le CBD pour mieux dormir ?
Sur le marché, vous trouverez le CBD sous différentes formes. Il y a les fleurs de chanvre qui peuvent être vaporisées ou infusées.
L’huile de CBD est le produit dérivé le plus populaire. Nous vous le recommandons fortement, parce que son mode de consommation est simple et très efficace. Vous pouvez ajouter cette huile à votre thé avant de la boire le soir, par exemple.
Les gélules de CBD sont une bonne option aussi, surtout si vous cherchez un bon dosage et éviter le goût du chanvre.
Le CBD pour un sommeil profond ?
Devenu très populaire au cours de ces dernières années, le CBD ou cannabidiol est surtout réputé pour ses nombreuses vertus. Nos clients en témoignent d'ailleurs.
Si sa consommation était très bénéfique pour l’organisme à de nombreux égards, il n’est pas considéré comme un médicament. Le CBD est à distinguer d’un autre principe actif très connu : le THC. Ce dernier est considéré comme une drogue en France à cause de ses effets néfastes sur le système nerveux, et de sa capacité à créer une dépendance chez ses consommateurs.
En tant que cannabinoïde, le CBD agit sur les neurotransmetteurs et est capable d’avoir une réelle action sur l’insomnie et les autres troubles du sommeil. Agissant sur le système endocannabinoïde, le CBD permet de s’endormir plus facilement.
L’insomnie c’est quoi ?
L’insomnie désigne un ensemble de trouble du sommeil qui se traduit par une certaine difficulté à s’endormir ou une incapacité à trouver le sommeil. Selon certaines enquêtes, elle toucherait un adulte sur 10 en France.
L’insomnie peut être transitoire ou chronique.
Dans le cas d’une insomnie transitoire, elle dure entre deux et trois semaines.
Elle est souvent causée par :
- Le stress ;
- Une mauvaise hygiène de vie ;
- Un état de maladie, comme l'endométriose par exemple.
Passé cette période, le corps arrive le plus souvent à retrouver son rythme normal.
On parle d’insomnie chronique lorsque le trouble du sommeil perdure plus de 3 semaines. La personne atteinte doit suivre un traitement médical.
Ce type d’insomnie peut être causé par des troubles :
- Psychophysiologiques ;
- Psychiatriques ;
Des troubles psychophysiologiques
Il s’agit d’un état d’angoisse qui se crée à la suite de quelques nuits blanches. La personne commence par douter de sa capacité à s’endormir, ce qui complique son sommeil.
Des Troubles psychiatriques
Certaines maladies psychiques ont pour symptômes l’insomnie. Les personnes qui prennent des antidépresseurs et des anxiolytiques sur une longue période peuvent avoir des difficultés à trouver le sommeil.
Les troubles respiratoires
L’apnée du sommeil entraîne de multiples réveils au cours de la nuit. Ceci diminue considérablement la qualité du sommeil.
Quelle que soit sa durée, l’insomnie impacte négativement la vie des individus. Un manque de sommeil entraîne inévitablement une fatigue généralisée et agit sur la capacité à se concentrer.
Le CBD agirait sur le sommeil
Ce résultat est obtenu grâce à l’action de la substance active sur les neurotransmetteurs. Le CBD permet la production d’hormones comme l’endorphine et la dopamine. Ces deux hormones, une fois libérées, permettent au CBD de réduire considérablement l'anxiété et le stress.
Les personnes sont plus détendues, ce qui leur permet de trouver le sommeil non seulement dans les meilleurs délais, mais aussi sans grandes difficultés.
L’action du CBD ne s’arrête pas là. Il se prolonge alors que l’individu est endormi et permet d’améliorer la qualité du sommeil. Plusieurs études viennent appuyer ce fait.
Ces études menées dans les laboratoires européens et américains permettent de savoir que :
Le CBD offre un sommeil de meilleure qualité
Le cannabidiol diminue la phase dite de sommeil paradoxal. L’autre phase dite de sommeil profond se trouve allongée. Les nuits sont plus reposantes et le matin, on ressent plus d’énergie.
Absence de dépendance
Contrairement aux médicaments qui entraînent inévitablement une forme de dépendance, vous pouvez arrêter de prendre le CBD dès que vous ne le trouvez plus nécessaire et ne rien craindre du tout.
Mis à part son action sur le sommeil, le CBD a beaucoup d’autres effets sur le corps. Le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires et permet de réguler l’humeur. Sa consommation permet aux personnes déprimées de mieux se sentir.
L’action du CBD sur le sommeil est renforcée par la présence d’un autre cannabinoïde. C'est le cas notamment du CBN ou du CBG.
Le CBG et le sommeil
Le CBG est une autre molécule présente dans la plante de chanvre ou de cannabis. Comme le CBD elle n'a pas d'effets psychoactifs et est autorisée en France. Bien que cette molécule ne cible pas directement le sommeil et les troubles liés à cette fonction, elle peut aider.
- En agissant sur d'autres facteurs influant sur le sommeil
- En favorisant l'effet d'entourage lorsqu'elle est associée au CBD ou au CBN, il vous faudra trouver le produit idéal au CBD.
CBN et sommeil
Les cannabinoïdes, pour être efficaces et produire les résultats escomptés, ont besoin d’interagir les uns sur les autres. On parle d’effets d’entourages. Si le CBD parvient à jouer un rôle si efficace dans la lutte contre les troubles du sommeil, c’est grâce en partie à la présence d’un autre cannabinoïde. Le cannabinol ou CBN est également un principe actif de la plante du chanvre.
Même si les recherches médicales sur celui-ci ne sont pas aussi nombreuses que celles effectuées sur le CBD ou le THC, certaines études mettent en avant son action sur le sommeil.
L’action combinée du CBD et du CBN permettrait au corps de se relaxer rapidement et totalement. Lorsque les muscles du corps sont détendus, vous allez pouvoir vous endormir rapidement. Les deux cannabinoïdes agissent aussi pour réduire l’anxiété et diminuer les douleurs physiques et les inflammations, qui peuvent être à la base de certaines nuits blanches.
Le CBD et les autres troubles du sommeil
Contrairement à ce que pensent beaucoup de personnes, l’insomnie n’est pas le seul trouble du sommeil.
Beaucoup moins connu, mais tout aussi handicapant, on peut citer l’hypersomnie. Ce trouble du sommeil peut être considéré, à juste titre, comme l’exact opposé de l’insomnie.
Dans le cas de l’hypersomnie, l’individu se met à dormir tout le temps. Mais loin de bien se porter, celui-ci ressent au contraire une fatigue chronique qui le pousse à dormir encore plus.
L’hypersomnie se décline en de nombreuses maladies. On peut citer la narcolepsie ou le syndrome de l’endormissement fréquents. Les personnes atteintes de cette maladie sont tout le temps somnolentes.
On trouve aussi dans cette catégorie l’hypersomnie idiopathique. L’individu dort plus de 10 jours d’affilée chaque soir et se sent très fatigué au réveil. De telles personnes font des siestes tout au long de la journée, mais l’état de fatigue demeure.
À côté de l’insomnie et l’hypersomnie, on trouve les parasomnies. Ces troubles touchent principalement les enfants et les adolescents. Sa manifestation la plus connue est le somnambulisme.
Quelques précautions à prendre lors de la consommation du CBD
Les cannabinoïdes fonctionnent mieux en synergie. Si vous décidez d’utiliser l’huile de CBD, choisissez un produit full spectrum et non un isolat pur.
Les produits dérivés de CBD vendu en France, doivent avoir au maximum une teneur en THC de 0,3 %. Si ce seuil est dépassé, le produit est considéré comme un stupéfiant.
Choisissez avec soin votre CBD. Dans ce domaine, les arnaques sont courantes.
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Un commentaire sur “Le CBD contre les troubles du sommeil : Guide complet”
je démare le spectre complet et la tisane , cela dans l'espoir de retrouver un bon sommeil , si important pour l'équilibre !
J'ai peut-être une réaction à l'ancienne !!!!!!! mais j'ai un faible pour le téléphone !
Merci