Associer le CBD avec la mélatonine
Actuellement, il existe plusieurs traitements pour l'insomnie et le manque de sommeil, mais ils présentent plusieurs inconvénients comme les différents effets secondaires et la dépendance.
Cependant, l'utilisation des produits extraits du CBD, connus depuis peu, ont des retours très positifs et ne présentent aucun problème pour le moment. Pour un meilleur résultat, le CBD est souvent couplé à la mélatonine, d'où une meilleure solution pour lutter contre les troubles du sommeil.
Pourquoi avons-nous besoin de bien dormir ? Et comment le CBD et la mélatonine influencent-ils la qualité de notre sommeil ? Les gélules sont-elles efficaces ? Pour connaître les réponses à ces questions et bien d'autres, continuez la lecture de cet article.
Pourquoi faut-il bien dormir ?
Parmi les principales raisons de la consommation de produits à base de CBD, nous avons les troubles du sommeil. Selon l'INSERM, environ 1/3 de la population est concernée en France, et ce, depuis quelques décennies.
Il faut savoir que notre organisme a toujours besoin de sommeil et ce, pour régénérer notre énergie. Il est important pour notre métabolisme, notre mémoire, notre système immunitaire, notre apprentissage, notre humeur, etc. Il régule la plupart des fonctions biologiques de notre corps.
Le manque de sommeil et les troubles du sommeil peuvent être si préjudiciables à notre santé, que l'on constate :
- Une vigilance réduite ou absente ;
- Des modifications de la perception ;
- Un affaiblissement du tonus musculaire.
Se sont de véritables facteurs de risques d'accidents. Parmi ces conséquences à long terme, nous avons l'obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires, le cancer et le vieillissement prématuré.
Ça veut dire quoi " bien dormir " ?
En effet, le sommeil est composé de plusieurs cycles caractérisés par l'alternance du sommeil lent et du sommeil paradoxal avec une activité cérébrale différente pour chacun.
Selon l'INSERM, un bon sommeil équivaut à 3, voire 5 cycles d'environ 90 minutes chacun en une nuit, selon l'âge. Chez les personnes âgées, les nuits sont plus courtes et la quantité de sommeil est moindre, mais sans conséquence sur leur santé. Le plus important est de ne pas perturber les cycles et d'en avoir suffisamment pour 24 heures.
C'est là qu'apparaissent malheureusement plusieurs troubles du sommeil, dont l'insomnie, qui vous empêche de dormir et réduit votre temps de repos en vous maintenant éveillé. Les crises d'angoisse interrompent votre sommeil au milieu d'un cycle.
Grâce à la recherche médicale et à diverses expériences, plusieurs molécules ont été identifiées pour améliorer la quantité et la qualité du sommeil. Parmi ces molécules, nous avons le CBD qui est devenu si populaire ces derniers temps grâce à son origine naturelle et à l'absence d'effets secondaires tels que la dépendance au fil du temps.
Vous pouvez également vous référer à notre guide complet pour lutter contre les troubles du sommeil.
Le CBD et la mélatonine : comment agissent-ils ?
Le CBD ou cannabidiol est l'un des cannabinoïdes présents dans la plante de chanvre, connu pour ses diverses vertus thérapeutiques sans effets psychotropes ou addictifs grâce à sa faible teneur en THC. Cette molécule interagit avec le système endocannabinoïde via des récepteurs spécifiques induisant plusieurs réponses biologiques, principalement :
- Une relaxation musculaire ;
- Une relaxation mentale diminuant l'anxiété nocturne et l'insomnie causées par le stress ;
- Une diminution de la douleur grâce à son effet anti-inflammatoire ;
- Une régulation de l'humeur ainsi que du cycle veille-sommeil grâce aux récepteurs du neurotransmetteur sérotonine.
Il faut savoir que l'efficacité et l'effet des produits CBD dépendent principalement du métabolisme de chaque personne. Mais d'une manière générale, on constate que sa prise en journée réduit la fatigue et induit un certain respect du cycle circadien, notamment du cycle du sommeil.
En parlant maintenant de mélatonine, c'est l'hormone principale de l'horloge biologique, elle est produite la nuit par le cerveau pour indiquer qu'il est temps de dormir. Ce processus est appelé processus circadien et repose sur la production de l'hormone du sommeil “mélatonine” qui synchronise le sommeil avec une certaine alternance jour-nuit. Plusieurs facteurs perturbent ce processus et réduisent la qualité du sommeil comme la lumière induite par les écrans de nos ordinateurs ou smartphones.
Ces deux molécules, le CBD et la mélatonine, agissent différemment. Cette dernière stimule un état de fatigue, mais sans effet sur l'anxiété et l'angoisse et son effet ne sera observé qu'après 6 heures de sa prise.
De là, nous déduisons la complémentarité du CBD et de la mélatonine. En effet, le CBD vous apporte un certain calme qui vous permettra de mieux vous reposer après l'effet de la mélatonine. Ensemble et avec un dosage idéal, ils vous aident à avoir un sommeil de qualité.
Pour en bénéficier, vous trouverez une variété de produits qui combinent les deux molécules CBD et mélatonine comme les gélules CBD mélatonine.
Pour conclure, le CBD est devenu la brique de base de plusieurs remèdes prometteurs en raison de ses avantages thérapeutiques. Combiné à la mélatonine, ils permettent un sommeil profond et réparateur. Tentez votre chance et profitez-en !
