Sommeil et valériane : est-ce vraiment efficace ?
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Valériane et CBD pour un sommeil meilleur
L'utilisation en Europe de la valériane pour favoriser un sommeil de qualité remonte à l'Antiquité, ce n'est qu'avec la découverte des somnifères que sa consommation a baissé car ces petites gélules sont devenues extrêmement populaires. De nos jours, la valériane entre dans la composition des produits de phytothérapie destinés à soulager les troubles légers du sommeil.Toutefois, l'usage de la valériane nécessite quelques précautions car même si son action réparatrice est très efficace, une mauvaise utilisation pourrait tout de même causer quelques complications. Pour en savoir plus sur l'effet de la valériane et son effet sur les troubles du sommeil, lisez attentivement la suite de cet article.
SOMMEIL VALERIANE
Les origines de l'usage de la valériane contre les troubles du sommeil
La valériane ou Valeriana officinalis, est une plante originaire des régions tempérées d'Europe et d'Asie. Depuis l'Antiquité, c'est l'une des plantes médicinales les plus utilisées par les plus célèbres médecins grecs, tels que Hippocrate, Dioscoride et d'autres encore qui ont évoqué son action contre les troubles du sommeil dans leurs écrits. La médecine traditionnelle indienne et chinoise utilisent, elles aussi, la même famille de plantes à des fins similaires.La poudre de valériane est obtenue en séchant des rhizomes (tiges souterraines) et des racines, puis en les broyant. Cette poudre peut être mélangée à d'autres produits, notamment les huiles essentielles. La valériane est aussi souvent appelée "herbe à chat", et ce, en raison de son odeur qui est très appréciée par les chats. La plante de valériane est, depuis plusieurs siècles maintenant, utilisée pour lutter contre la nervosité, en particulier lorsque celle-ci est accompagnée de troubles du sommeil.La valériane reste toujours l'une des meilleures solutions naturelles contre les troubles du sommeil, d'autant plus qu'elle peut être consommée sous différentes formes, mais toujours suivant les préconisations d'un médecin ou d'un spécialiste. En raison de son utilisation pour l'insomnie, la valériane a été surnommée Valium Végétal.
Comment la valériane agit elle contre les troubles du sommeil ?
L'ingrédient actif et le mécanisme d'action de la valériane restent très énigmatiques. De nombreuses substances sont isolées, comme la valépotriate ou la glutamine et...