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Quelques conseils pour les problèmes de transit

Transit et CBD

Une étude a démontré que près de 35 % des Français souffrent de constipation, dont 19 % souffrent de constipation sévère. Les problèmes de transit peuvent être très pénibles à vivre au quotidien, mais il existe beaucoup de remèdes différents pour s’en débarrasser. Pour avoir un bon transit, il faut adopter les bonnes habitudes et surtout, consommer les bons aliments.

Malheureusement, il arrive que malgré tous nos efforts, on ait toujours des problèmes de colon ou de constipation. La bonne nouvelle, c’est qu’il ne faut pas toujours avoir recours aux médicaments pour s’en débarrasser.

Que faut-il éviter pour avoir un meilleur transit ?

Pour avoir un meilleur transit, éviter certains comportements est tout aussi important que d’avoir de bonnes habitudes. Il y a certaines habitudes qu’il vaut mieux délaisser pour la santé de son système digestif, mais aussi pour son confort.

Manger des aliments transformés

Beaucoup d'aliments transformés, comme les aliments frits et les viandes salées consommés à outrance, peuvent mener à des problèmes de transit. Ces aliments sont dépourvus de fibres, mais aussi très salés, ce qui les rend assez difficiles à digérer. Plus un aliment prend du temps à être digéré et plus la mobilité gastro-intestinale est réduite. Il vaut mieux se calmer sur le chorizo pendant un moment pour éviter d’aggraver ses problèmes.

Se retenir

Pour le bien de son système digestif, mais aussi de ses reins, il ne faut pas attendre pour aller aux toilettes. Le système digestif possède à lui tout seul une horloge qui permet de dicter au corps quand c’est le moment d’aller aux toilettes. Lorsqu’on ne le fait pas au bon moment pour X ou Y raison, les selles vont perdre toute leur humidité et ceci va les rendre assez difficiles à faire sortir. Donc, quand c’est le moment, il ne faut pas attendre pour y aller !

Ne pas boire assez d’eau

L’eau est essentielle pour notre corps, parce qu’elle est utilisée par ce dernier pour différentes fonctions. Lorsque le corps manque d’eau, le système digestif peut en pâtir et subir de la constipation. L’un des premiers réflexes à avoir pour améliorer son transit, c’est de boire suffisamment d’eau. La déshydratation accompagne aussi souvent la diarrhée, ainsi qu’une perte de sels minéraux. Boire beaucoup d’eau est aussi très important pour lutter contre la déshydratation et pour faire fonctionner son transit correctement.

Que faut-il consommer pour avoir un meilleur transit ?

Avoir une bonne alimentation et bien s’hydrater est très important pour avoir le meilleur transit possible. Il existe beaucoup d’aliments différents qui peuvent être très utiles pour améliorer le transit et rester en bonne santé. Par exemple, pour se débarrasser rapidement de la diarrhée, il est conseillé de consommer : 

  • De la volaille ;
  • Des pâtes ;
  • Des légumes cuits ;
  • De la banane ;
  • Du fromage ;
  • Du poisson gras (sardine, saumon, maquereau).

Pareils pour la constipation, en consommant les bons produits, on peut en finir et éviter de passer 30 minutes aux toilettes. Dans la liste des aliments anti constipation, nous avons : 

  • Les céréales complètes ;
  • Les légumes (les courgettes, les brocolis, les épinards, les choux de Bruxelles) ;
  • Les fruits (les pruneaux, les oranges, les dattes, les pommes, les figues séchées de préférence).

La constipation occasionnelle ne se résume pas qu’à une faible fréquence de selles, ce sont aussi des problèmes d’inconfort et des douleurs abdominales. Il existe peu de remèdes naturels contre ces douleurs et l’huile de CBD en fait partie.

Qu’est-ce que l’huile de CBD et pourquoi est-elle bénéfique pour le transit ?

L'huile de CBD est une huile qui est faite à partir de différentes parties du chanvre. On l’appelle huile de CBD, parce qu’elle est le fruit d’une variété particulière de chanvre qui contient essentiellement du CBD et une quantité infime de THC. Cette huile possède des propriétés relaxantes et anti-inflammatoires qui peuvent être très utiles si on a des problèmes de transit. Le CBD a une influence positive sur le système endocannabinoïde du cerveau. C’est d’ailleurs ce système qui, lorsqu'il est stimulé par le CBD présent dans l’huile, permet de réduire les douleurs au niveau de l’abdomen.

L'huile de CBD bien dosée peut aussi favoriser le bon fonctionnement du système digestif.

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